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건강이최고2

[And 건강] 50대부터 근육 챙겨야 팔팔한 노년.. 운동·단백질 섭취 필수 [튼튼 근육, 탄탄 노후] 근육이 자산, 늦기 전에 준비하자자전거타기 근육강화에 좋아유산소·근력운동 각 30분씩… 최소 주 3회 꾸준히 해야운동보다 단백질 섭취 중요… 몸무게 1㎏당 하루 1.2g 섭취[사진출처 : 픽사베이] 올해 일흔셋인 이지풍(수원)씨는 팔팔한 노년을 보내고 있다. 자전거를 오래 타서인지 다리 힘도 짱짱하다. 나이 들며 식사량이 줄긴 했지만 매 끼니 고기와 생선을 꼬박꼬박 챙겨 먹는다. 이씨는 “요양병원에 누워 있거나 집에서 거동도 못하는 친구들도 있는데, 이 정도면 젊게 사는 편 아니냐”며 웃었다. 이씨는 지난해 가을 한 대학병원에서 진행한 근육 건강 연구 참여자 모집에 선뜻 등록했다. 호기심 때문이기도 했지만 건강을 점검해 볼 기회다 싶었다. 다만 자신이 실험군인지, 어떠한 실험.. 2024. 11. 14.
구내염 빨리 낫는 방법(벌화분 효능) 안녕하세요레몬트리입니다​조금만 피곤하면 구내염 자주 생기시는 분 계시죠??​그럴때마다,,병원가서 약 처방받거나,,자기전에 오라메디 바르고 주무시죠?^^​그런것도 효과있지만,, 민간요법으로 구내염을 치료하는 확실한 방법이 있습니다~~^^ 짜잔~~~~그것은 바로 바로~~~~~~^^벌화분이라는 건 데요~~^^​ 저도 얼마전 처음 접해보았는데요~~​구내염 치료에는 정말 최고입니다!!!​먹는 방법은 우유나 미수가루,,,요거트에 타서 드시면 되는데요~~​저는 주로 요거트에 타서 먹습니다~~^^​​요런 요거트에다가~~벌화분 1~2스푼 넣고~~~잘비벼서,,,2~3분정도 놔두면,,, 살짝 녹습니다​그런 다음 드시면 되는데,,,살짝 비립니다~~^^;;;​하지만!! 몸에 안좋은 신약을 먹는것 보다,,,자연음식을 드시는것이 .. 2024. 11. 14.
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